PILATESTA HELSINGISSÄ

PPPilates -studiomme sijaitsee Helsingissä, Etelä-Hermannissa. Läheisyytemme Kallion, Arabiarannan, Kalasataman, Vallilan ja  mm. Teurastamo-alueen lähellä tekee sijainnistamme ainutlaatuisen. Tule vaikka pyörällä tai ratikoilla 6, 7 tai 8.

Tule tutustumaan pieneen viihtyisään  PPP -studioomme, Tuulensuuntorin laidalla. Nimilyhennelmä tulee  tutuista sanoista: Pia, Pekka ja Pilates! Saat taatusti yksilöllistä ohjausta pienessä ryhmässä  ja tottakai   yksilötunneilla.  Etumme on pienet ryhmät: tiloissamme on  yleensä max 5-6 henkeä.  Tarjoamme ohjaustamme myös yrityksille.

Tuntimme alkavat  ma 21.8.2017.
.
Katso viikkotunnit ja muu informaatio kohdasta KURSSIT. Valitse itsellesi sopiva. Muistathan että Pilates -harjoittelu kannattaa alkaa Pilates Peruskurssilla. 
.....................................................................................................................................................
Muutokset mahdollisia.

MAANANTAI
SPS -spiraalistabilaatio,  kysy ryhmä - ja yksilötunteja syyskuun alusta alkaen klo 15-18
Pilates peruskurssi
 
uusille ma 21.8 ja 28.8.2017 klo 16.15-18
Pilates keski ma klo 18.15
Pilates ystäväporukka, suljettu ryhmä,  ma klo 19.20, alkaa myöhemmin

TIISTAI
Pilates
aamu ti klo 7.30
SPS -spiraalistabilaatio ja Pilates, kysy  yksilötunteja  klo 15-18
Pilates perus  ti klo 18.15, sopii myös aloittelijoille

KESKIVIIKKO
Pilates  peruskurssi
uusille ke  13.9.2017 klo 16.15-18.00
Pilates perus ke klo 18.15, sopii myös aloittelijoille
SPS -spiraalistabilaatio ja Pilates, kysy yksilötunteja klo 19.20


TORSTAI
Pilates Mamma synnyttäneille äideille to klo 15, alkaa myöhemmin
Pilates Mamma  odottaville äideille to klo 17
Pilates selkä  klo 18.15

PERJANTAI
Pilates
yritys pe klo 9.15

SUNNUNTAI
Pilates
kahvakuula su klo 18.15

Yksilötunnit, sovi aika
Kinesioteippaus Rocktape mahdollisuus.
SPS -kuminauha mahdollisuus ostaa.
.....................................................................................................................................................

Uutta: SPS -Spiraalistabilaatio
harjoitukset vastuskuminauhalla kehittävät vartalon hallintaa ja vahvistavat selän ja syvien vatsalihasten toimintaa: Selkärangan välilevyjen  aineenvaihdunta kohenee  ja  paine vähenee - luodaan tilaa selkänikamien väliin. Vartaloa nostetaan ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen käytöllä. Myös selän pitkittäisten ojentajalihasten jännitteneisyys rentoutuu.

Kun löydät syvät vatsalihaksesi, harjoittelet pakaroittesi ja lapatuen avulla asentoasi niin ryhtisi ja liikkumisesi paranevat. Yksinkertainen vastuskuminauha on väline, jolla voit harjoitella myös kotona tai matkoilla.
 
Tule kokeilemaan, moni on saanut apua selän vaivoihin. Katso lisää www.askeleducation.com,  ja kotisivultamme kohdasta Kurssit/ tuntien sisältö. SPS -harjoittelu kannattaa aloittaa muutamalla yksilötunnilla, on tärkeätä että osaat liikkeet tarkasti.

Uutta: Henkilökohtainen yksilötuntipaketti
joko Pilateksessa tai SPS -spiraalistabilaation opettelussa on tehokas tapa aloittaa harjoittelu ja vaikkapa jatkaa kotona, vaihtoehtona ryhmissä käymiseen. Yksilötunnit sisältävä samat tiedot ja taidot kuin peruskurssimme, mutta huomioi aina asiakkaan henkilökohtaiset toiveet ja tavoitteet. Yksilötuntipaketti sisältää mm. ryhtianalyysin, oman harjoitusohjelman opettelun sekä oman kotiohjelman valokuvineen. Sovi tunnit erikseen.

Uutta:  Mammapilates: tunteja synnyttäneille äideille ja synnyttäneiden äitien ja vauvojen yhteistä tuntia
kokeillaan syksyllä. Lisätietoa pikapuolin.

Tarjoamme kursseja ja tunteja myös yrityksille!

Ilmoittautuminen ja tiedustelut:
info(at)pppilates.fi   puh:040 7503656

Liity seuraamme facebookissa: www.facebook.com/PPPilates.fi                                                                                     


                                                                         








                            

.